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健康中国人的50条“国标”每个人都该知道

腾讯三分彩 时间:2019年10月28日 16:44
日前,《健康中国行动(2019-2030年)》正式对外公布,这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。怎样才能做一个健康中国人?这50个简单又易记的要点,快快收藏好吧!   11.鼓励每周进行3次以上、每次30分钟以上中等强度运动,或者累计150分钟中等强度或75分钟高强度身体活动。   14.小学生每天睡眠10个小时;初中生9个小时;高中生8个小时;成人每日平均睡眠时间为7至8小时。   20.当与家庭成员发生矛盾时,不采用过激的言语或伤害行为,不冷漠回避,而是要积极沟通加以解决。   24.长时间使用电脑的,工作时电脑的仰角应与使用者的视线相对,不宜过分低头或抬头,建议每隔1至2小时休息一段时间。   28.参加定期体检。经常监测呼吸、脉搏、血压、大小便情况,发现异常情况及时做好记录,必要时就诊。   30.40岁以下血脂正常人群,每2至5年检测1次血脂;40岁及以上人群至少每年检测1次血脂。心脑血管疾病高危人群每6个月检测1次血脂。   35.被犬、猫抓伤或咬伤后,应当立即冲洗伤口,并在医生的指导下尽快注射抗狂犬病免疫球蛋白(或血清)和人用狂犬病疫苗。
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  简介描述:日前,《健康中国行动(2019-2030年)》正式对外公布,这份由国家发布的健康宝典内包含的健康知识信息量巨大。怎样才能做一个健康中国人?这50个简单又易记的要点,快快收藏好吧!...
  文章标签:中国重大新闻50条
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