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嗜辣如命的你这几天请悠着点

腾讯三分彩 时间:2019年10月30日 01:25
最近几次冷空气太不给力,霜降已过广东似乎还没能成功“出夏”,白天许多人还是短T出街。不过早晚的凉意已经很明显了,空气湿度明显减少,不少人都出现唇干、舌燥、咽痒等秋燥症状。广州中医药大学第一附属医院内科门诊吴艳华教授提醒,这段时间要少吃辣、少熬夜,否则会“燥上加燥”。   现在许多都市人都嗜辣如命,但是这段时间一定要收敛一些,在饮食上少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等食品。吴艳华教授解释,秋天是一个阳气渐收、阴气渐长的时期,而辛辣食物容易激发阳气,多吃伤肺上火,不利于阳气收藏,不顺应天时,会导致咳嗽、咽痛等,加重秋燥症状。有部分人喜欢生姜养生,但生姜属于辛辣食物,在秋天最好少吃,否则会加重秋燥症状。不过这也不是绝对的,如果是体寒的人,则可适当吃一些。   熬夜也是都市人的标配,如果你已经出现了秋燥不适要特别注意避免熬夜。熬夜会耗伤阴液,导致津血亏虚,从而使人体更加缺少津液的濡润,导致燥上加燥。   这个时节的养生要从养阴防燥、润肺益胃方面入手。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有梨、提子、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等,以及豆类、菌类、海带、紫菜等。可以每周做一两次百合银耳羹或百合大枣粥给全家人饮用。   这里要提醒的是,俗话说“春捂秋冻”,秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力,但是老年人、体弱者和患有各种慢性疾病者,则未必适合秋冻,防止“冻”出病来。因为在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病能力增强。当环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了防病抗病,要适时更衣。
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